こんにちは(*^^*)
昨日、牡牛座♉️で新月迎えて、お月様は、今朝早く、ふたご座♊️に移られました(*^^*)
これから上弦の月に向かって満ちていきます
ふたご座♊️ 風のエレメント
カラダへの影響は、
肩 デコルテ 両腕 両手❣️
上弦に向けてのフェーズでは、お月様のエネルギーは、肺に入りやすいと言われています(*^^*)
呼吸❣️ですね。
呼吸のリズムで肩、腕動かしていきましょう(*^^*)
ピラティスでは、Upper Arms、Rowing、Push Up
など、肩関節、肘関節、手首のアライメント整えながら曲げたり伸ばしたり(*^^*)
先ず簡単に出来ることは、
手のひらが胸の前に来るように、両肘曲げて、肘が鎖骨、肩の高さに両腕持ってきます。
そこで肘で横に円を描くようにクルクル回してみましょ(*^^*)
肩は上がらないように(*^^*)
手首は、内側と外側のポッコリ出た骨、橈骨と尺骨の骨に対して、なるべ〜く(*^^*)平均的に回してみましょ(*^^*)
結構、偏ります😓
外側の肘の周りで痛いところもマッサージ(*^^*)
指先が痺れる、肘が痛いなどは、腕神経叢からの問題かも…
腕神経叢❗️
首、頚椎の5番から胸椎の1番から出でいる末梢神経、手の指先までの神経です(*^^*)
指先の痺れは、親指、人差し指なら、頚椎6番、中指は、頚椎7番、薬指、小指は、頚椎8番、から出でいる神経に圧迫かかっている、ということですね(*^^*)
こちら、デルマトームから(*^^*)
日本語だと”皮膚分節知覚帯”だそうです(*^^*)
どの神経が、体の皮膚のどの部分を支配しているか、を示すものです(*^^*)
デルマトームもたくさんあるので、神経支配が少しずつ違います(*^^*)そこのところ、ご了承ください(*^^*)
指先が痺れる❗️というときは、この首のケアも必要かもしれません。
これだけが原因ではありません、他にもあるかも…です。一応、検査した方がいいです(*^^*)
先のエクササイズでは、大胸筋や小胸筋なども、気になりますね(*^^*)
こちらのエクササイズ、またあらためてアップしていきます(*^^*)
ステキな夜を✨✨✨
#腕神経叢#デルマトーム#ピラティスエクササイズ#大胸筋#小胸筋