蠍座♏️のカラダへの影響は、

 

 

 

 

ただいま、こちらの本を読ませていただいています。

あらためて、横隔膜を意識するようになりました。

横隔膜を意識して、呼吸をすると、やはり違います(*^^*)

軸がブレない‼️

そして、とーっても落ち着く(*^^*)

オステオパシーのOCEANを感じやすくなる。

この話は、また別の機会に❣️

本日は、腹式呼吸で、自律神経整えて、ホルモンバランス良くしていきましょう(*^^*)

簡単に‼️いつでもできる‼️

立っていても、座っていても、寝ていても(*^^*)

自分の胴体、肩からお尻まで(*^^*)

円柱の筒だと思ってくださいね。

息を吸った時、胸のところから、傘が、真下のお尻まで広がって下がっていく感じ。

吐くときは、お腹を引っ込めるのではなくて、その傘が少し緩んで畳まれながら上に戻ってくるので、空気が抜けていく感じ❣️

横隔膜は、筋肉なので緊張したり、緩んだりします。

傘をイメージするので、傘の柄が、センターですね。センターに沿って畳まれていきます。

何回かしていると、背骨がスーッと伸びていくのを感じます(*^^*)

基本、息を吐くときはは、意図がない限り、筋肉緩みます(*^^*)

これを利用して、ペルビックボールや、プリッジングをすると、とーっても楽に動けます(*^^*)

グループレッスンでもしていますが、やはりプライベートレッスンだと、お伝えしやすいですね。

皆さま、あーっ(*^^*)背中が緩んだぁ、とおっしゃいます(*^^*)

また、横隔膜について書いていきます。

神経支配などから、首をケアしてあげると、横隔膜緩んで、そこから、大腰筋、腰など、どんどん緩んでいくようになります(*^^*)

ステキな夜を